7 règles pour débusquer les régimes bidons !

Trouvez l’intrus!

Régime citron, régime Mayo, régime de la fourchette, régime Pleine lune, régime spaghetti,  régime Alléluia.
En fait, il n’y en a pas, ils existent tous…On les voit dans les magazines, sur Internet ou c’est une copine qui nous donne le truc. C’est fou, tout le monde peut inventer un nouveau régime rien qu’en claquant des doigts. Allez, on tente…. le régime « Frites, une fois », (une par jour et je vous assure que vous allez maigrir !).

7 indices pour débusquer un régime « arnaque »
 
• On promet une perte de poids trop rapide, plus d’un kilo par semaine.
• L’apport énergétique quotidien est inférieur à 1200 -1500 kilocalories.
• Le choix des aliments est déséquilibré ou il est interdit d’associer certains aliments.
• On parle de calories négatives ou de « brûleurs de graisse ». 
• On promet une perte de poids sans changer ses habitudes (faut pas rêver !).
• La publicité des produits est faite au moyen de témoignages et de photos avant/après douteuses.
• Le régime est uniquement basé sur la vente de produits. Or, beaucoup de produits amaigrissants ne font pas long feu sur le marché, car ils sont tout simplement inefficaces.
 
La liste des conséquences sur la santé de ces régimes arnaques est très longue :
  • Les risques de développer un trouble alimentaire grave sont de 5 à 10 fois plus élevés suite à ce type de régimes.
  • Des régimes déséquilibrés t'exposent  au premier mouvement du fameux yo-yo (perdre 5kg et en reprendre 10). 
  • S’ils sont trop stricts, ces régimes peuvent perturber la venue des règles chez les filles et poser des problèmes au niveau de la croissance.
A y regarder de plus près, il reste très peu de régimes valables à suivre seul et sans danger. Les  solutions : adopter une alimentation saine et variée ou se faire suivre par un professionnel.