Comment reconnaître l'anxiété et que faire pour l'éviter?

L'anxiété se manifeste différemment selon chacun : inquiétude, hyperactivité, oppression, irritabilité, manque de concentration, trouble du sommeil, … Nous sommes tous différents devant l'anxiété. Tout individu a ses propres limites. Mais ces limites ne se cernent pas en un jour. Nous apprenons à les connaître peu à peu, au fil de la vie.
Un réseau affectif proche (famille, amis) aide à mieux vivre l'anxiété. En général, quand on se sent aimé et entouré, on a moins peur. Toutefois, nous avons aussi les moyens de prévenir l'anxiété en agissant à un niveau personnel. Par exemple, en respectant notre propre rythme, nos besoins, nos priorités.