=> Pour ceux qui aiment les références linguistiques : «stress» est un mot anglais qui signifie «tension».
Une tension n’est pas nécessairement négative. C’est grâce à cette «tension» que nos ancêtres préhistoriques pouvaient survivre jusqu’à 20 ans dans leur univers hostile.
Aujourd’hui, les dinosaures ont disparu, mais cette «tension » garde toute son utilité car elle nous permet de réagir à un événement (une peur, une douleur, …) et de s’y adapter. On peut ainsi parler de «stress utile».
Par exemple, si le stress qui t’assaille avant un examen d’anglais t’aide à mieux t’organiser et à mieux étudier, it’s a very good stress, is’nt it ?
Par contre, on dira qu’un stress est perturbant si la personne qui le subit n’arrive pas à s’adapter à la situation. C’est cette forme de «stress négatif» qui, lorsqu’il s’installe, menace la santé, physique et psychique. C’est celui-là qui nous intéresse ici.
=> Le stress, c’est ce que l’on ressent dans sa tête et dans son corps face aux situations, aux événements, aux émotions difficiles à maîtriser.
=> Le stress, c’est quelque chose de très perso ! Dans une même situation, une personne ressentira du stress, une autre pas. De plus, la même personne pourra réagir différemment selon les circonstances et son état d’esprit du moment.
=> «Être stressé», c’est le contraire d’«être cool». T’es pas cool … quel stress !